D’abord, quand je suis déprimé, je me dis (et je continue à me dire) qu’il faut être gentil avec soi-même. C’est ridicule de me faire culpabiliser alors que je me sens déjà mal. Ensuite, j’aime regarder des trucs qui me font rire — c’est un film un peu vieux (et un peu daté avec ses blagues), mais j’aime bien Scary Movie. Il me fait toujours rire.

J’aime aussi écouter la chanteuse Faouzia, parce qu’elle écrit et chante des chansons pleines d’encouragement, sur le fait de réussir après beaucoup d’efforts. Ses chansons me donnent de l’espoir et m’encouragent à continuer quand c’est dur.

Oh, et une dernière chose. Quand je suis déprimé, je m’oblige à respecter mes plans. La dépression est un cercle vicieux, et elle veut que tu abandonnes tes projets. Ne la laisse pas gagner.

Et n’oublie jamais que t’es pas tout seul.